Продолжаем рассматривать варианты, когда будущая мама хочет провести свой досуг весело и интересно, но в то же время чтобы пребывание в местах отдыха не принесло вреда как здоровью самой беременной женщины, так и состоянию ее будущего малыша. Можно или нет посещать при беременности такие заведения, как кинотеатры, концерты, аквапарки и боулинг-клубы? И каких правил необходимо при этом придерживаться?
Зрелищные мероприятия
Во время беременности очень хорошо получать позитивные эмоции и впечатления при просмотре приятных фильмов или театральных спектаклей, посещении концертов. При этом организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины, которые способствуют повышению настроения и улучшению общего самочувствия беременной женщины и ее крохи. От просмотра фильмов ужасов, боевиков, кишащих кровавыми сценами насилия, спектаклей и фильмов с тяжелыми психологическими сюжетами во время беременности лучше воздержаться. Стресс, переживаемый человеком при просмотре таких фильмов и спектаклей, возникает рефлекторно, даже при внешнем спокойствии человека. Гормоны стресса приводят к спазму кровеносных сосудов, способствуют повышению артериального давления, учащению пульса, повышению вязкости крови, ухудшению маточно-плацентарного кровотока. Беременность — прекрасное время для пересмотра любимых фильмов, прочтения любимых книг. Сейчас существует множество музыкальных дисков с мелодиями для релаксации, со звуками природы, предназначенных для прослушивания будущими мамами.
Многолюдных собраний, толпы футбольных болельщиков, фанатов звезд поп- и рок-музыки желательно избегать во время беременности, так как это может быть очень опасно: толпа может задавить, напугать, велика вероятность получения травм. Поэтому посещение футбольных матчей, концертов, где много чрезмерно активно настроенной молодежи лучше отложить.
Водные развлечения
Посещение аквапарков — одно из современных развлечений. В крупных городах создаются огромные комплексы разнообразных водных аттракционов, бассейнов, саун и бань.
При отсутствии противопоказаний и осложнений начинать заниматься в бассейне можно на любом сроке беременности. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, ведущим вашу беременность. Особо мнительные женщины боятся посещения аквапарков и бассейнов из-за опасения инфекций. Однако при соблюдении правил личной гигиены (резиновые тапочки, шапочка для плавания, посещение душевой до и после плавания в бассейне) пребывание в бассейнах аквапарка совершенно безопасно. Плавание является оптимальным видом физической нагрузки для беременных женщин и рекомендовано многими специалистами. Это связано с тем, что во время вынашивания ребенка существенно возрастает нагрузка на мышечно-суставный аппарат организма, особенно на мышцы и суставы ног, спины. С увеличением срока беременности смещается привычный центр тяжести тела, меняется координация движений беременной. Вода гасит резкие движения, существенно разгружает суставы позвоночного столба, ног, снимает напряжение с мышц, на которые приходится дополнительный вес тела в обычных условиях, позволяет расслабиться, уменьшает усталость, беспокойство, способствует нормализации сна. Выполняемые в воде физические упражнения (плавание, аквааэробика) способствуют укреплению мышц спины, брюшного пресса, ног, улучшают обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, центральной нервной систем. Это является хорошей тренировкой и подготовкой организма будущей мамы к самим родам. В воде снижается нагрузка на венозный аппарат ног, что предотвращает развитие или уменьшает проявления варикоза.
Однако нелишним является соблюдение будущей мамой ряда мер предостороженности. Беременным не рекомендуется скатывание с водных горок: сотрясение тела, возможные удары о стенки, страх и напряжение, способные вызвать сокращения матки, абсолютно не нужны вам и вашему будущему малышу. По этим же причинам лучше посещать аквапарки в немноголюдные часы. Шум, крики утомляют, а возможные столкновения у водных аттракционов или на дорожках бассейна могут быть небезопасными для будущих мам. При плавании запрещены резкие движения, махи, сильный прогиб спины, характерные для стилей кроль, баттерфляй, прыжки в воду с трамплинов и вышек, чреватые ударами и травмами. Разрешен гидромассаж спины, шейно-плечевой зоны при умеренном напоре воды, однако необходимо следить, чтобы струя воды не ударила в живот.
Что касается возможности посещения беременными бани или сауны в аквапарке, то большинство специалистов настроены по этому вопросу весьма категорично: во время беременности не рекомендуется посещать парную. Поэтому вопрос о том, стоит или нет подвергать организм дополнительной нагрузке в бане или сауне, необходимо обсудить с врачом, ведущим вашу беременность. Перегревание весьма опасно для развивающегося организма ребенка и нормального течения беременности. Наиболее безопасным для посещения бани и сауны является 2 триместр беременности, температура в сауне должна быть до 80 градусов. В 1 и 3 триместрах при посещении бани или сауны велика вероятность прерывания беременности. Поэтому самое главное правило – умеренность и постепенность во всем.
Шары и кегли
Игра в боулинг завоевывает все большую популярность. Преимущества боулинга в том, что он не требует особых, длительных тренировок и специальной подготовки, позволяет чередовать нагрузки с отдыхом, избегая выматывания игроков.
При отсутствии осложнений беременности игра в боулинг не противопоказана будущим мамам. Однако следует учитывать, что вес шара не должен превышать 2-2,5 кг, Также необходимо избегать очень резких движений, махов большой амплитуды. За счет вырабатываемого во время беременности гормона релаксина связочныи аппарат суставов становится более растяжимым – эта подготовка суставов таза к родам делает более уязвимыми все другие суставы (локтевые, коленные), что повышает вероятность травмы при выполнении больших физических нагрузок. Об этом также необходимо помнить во время броска шара.
Таким образом, время ожидания малыша вполне может превратиться в увлекательные месяцы, позволяющие жить полноценной жизнью в этот не столь длительный период подготовки к осуществлению главного чуда в жизни – рождению долгожданного здорового ребенка.
Источник: – http://www.allwomens.ru/28946-chast-2-dosug-vo-vremya-beremennosti-chto-mozhno-a-chto-nelzya.html
Who read in English
Perfume bottle is shaped like an exclamation mark, which puts a logical point in the title. �Absolutely Irresistible� (�absolutely irresistible"), original bouquet which includes green mandarin, heliotrope, red berries, Egyptian jasmine and many other perfumed secrets feminine charm (2008). Critics have recognized this perfume the most stylish and glamorous from the line �Irresistible�. And for the men at the peak of popularity holds new fragrance Givenchy �Play�, which presents Justin Timberlake.
On on our shoulders as topical exactly as and boots on his feet. This winter, it becomes the desired object of fashionable clothes, but it turns out that it is not so easy to wear.
Wer liest nach Deutsch
Fur dickere Linien und die Farbe einer Burste oder einem scharfen Holzstabchen fur Punkt-Elemente oder sehr dunne Linien mussen - Nadeln oder Zahnstochern, mit einer Vorliebe fur letztere aufgrund der Tatsache, dass die Metallteile konnen Kratzer auf der Nagelplatte und verderben das Bild. Nicht ohne Steine, Strass, Pailletten, Faden, die eine Verlangerung Ihres schone Schopfung, eine Zuflucht vor Langeweile zu einfach ein Bild sein wird. Wenn Sie ein Bild nehmen, betrachten Vor-und Zeichnung und Farbgebung, die es verwendet werden soll. Ihre Nagel sind nicht zu blenden, Grenze 3-Farben, wo man als Hintergrund dienen wurde.
Zu dieser Zeit andert sich Ihre Statur, das Bauchlein wird von Au?enraum gefegt sein. Jemand wartete auf diesen Moment sehr, jemand wird anlasslich der zunehmenden Umfange beunruhigt. Diese Unruhe ist vollkommen klar, doch will eine beliebige Frau schon sein.
Wenn nur wenige Jahrzehnte zuvor noch die Hose in der Frauen-Umkleide als etwas Unanstandiges, etwas fur einige wenige Jahre galten sportliche Damenbekleidung popular geworden weltweit. Allerdings kamen die ersten Proben von Sportbekleidung, bevor es: zuruck in den siebziger Jahren des neunzehnten Jahrhunderts, der britische Modeschopfer John Redfern, ein Studio eroffnete in Paris begann, eine Sammlung von Kleidung fur Frauen, die gern Reiten, Tennis, Segeln, sind zu veroffentlichen. Obwohl die Modelle Redfern ausschlie?lich fur den Sport bestimmt sind, wurden Sammlungen so praktisch, komfortabel und schon zugleich, dass bald die Kunden Designer Sportswear und Freizeitkleidung gehoren. Nach dem Zweiten Weltkrieg auf den sportlichen Stil schlie?lich geachtet und europaischen Designern. In den siebziger Jahren konnte die eigentliche Blutezeit der Sportmode in Italien zu beobachten: italienische Modemarken - wie Emilio Pucci und Simonetta Visconti - italienische Eleganz kombiniert Firma und hochste Qualitat mit der Praktikabilitat des amerikanischen Sportarten Stil und gewann Anerkennung bei Kaufern aus der ganzen Evropy.Interesno dass wahrend in Europa, hat sportlich lange eine Saule der praktischen Casual-Garderobe fur jeden Tag in Russland mit Sportbekleidung noch verbunden nicht die schone Aussicht gewesen. Offenbar, der russische Kaufer noch nicht vollstandig in das glauben, was der neunziger Jahre mit ihrer Herrschaft von Sport Anzuge Adidas, hastig von der preiswerten Geschaften oder auf dem Markt gekauft, endlich weg. Inzwischen haben die Sportbekleidung von Modedesignern und gro?en Sportmarken lange schon gewesen, so dass es au?erhalb der Turnhalle getragen werden kann.
