Современное западное общество, к образцам, которого стремимся и мы, требует от женщины взять инициативу в свои руки и самостоятельно распоряжаться своей жизнью. Женщина уже не является только хранительницей очага, которая занимается лишь воспитанием детей. Женщина наравне с мужчинами занята во всех сферах жизни современного общества. Вследствие этого женский организм подвергается большим нагрузкам, а работа отнимает огромное количество времени и не дает возможности полноценно следить за своим здоровьем. Отсюда вытекает необходимость чаще консультироваться с врачом-гинекологом, но тратить на это как можно меньше времени. Здесь на помощь женскому здоровью приходит интернет, который с каждым днем становится все доступнее для большинства населения, изменяя стереотипы общения-онлайн консультация гинеколога.
Боли в спине у беременных
Кто любит боли в спине..? К сожалению, на каком-то этапе беременности боли в спине практически неизбежны. По оценкам экспертов, две трети беременных женщин чувствуют боли в спине и области таза приблизительно на 36-й неделе беременности. По мере того, как ребенок растет и становится тяжелее, увеличивается давление на спину и поясницу, чтобы поддержать растущий живот. На интенсивность боли в спине также влияет положение плода в утробе матери.
Существует множество различных факторов, которые могут способствовать появлению боли в спине у будущих мам. Стрессы и чрезмерные физические нагрузки могут также вызывать боли в спине, помимо того, что они вредны для здоровья ребенка. Хотя в большинстве случаев боли в спине исчезают сами по себе несколько месяцев спустя после родов, иногда их можно вообще избежать. Разве это не лучше?
Не напрягайтесь
Найдите время для частых перерывов и как можно чаще отдыхайте. Это не означает, что всю беременность нужно провести на диване, но вы должны находить больше времени для отдыха и релаксации. Прилягте, поднимите ноги, возьмите чашку любимого успокаивающего напитка без кофеина и подумайте о чем-нибудь приятном. Постарайтесь делать так несколько раз в день и, если возможно, попытайтесь свести к минимуму действия, требующие нагрузки на спину. На работе не сидите долго на месте, а когда сидите, подкладывайте под спину небольшую подушечку.
Контролируйте уровень стресса
Сам по себе стресс также может вызвать боли в спине. Постарайтесь уменьшить стресс, даже если вы испытываете его всего лишь несколько минут в день. Каждый день в обязательном порядке находите время для себя, чтобы восстановить силы и расслабиться. В тишине примите теплую ванну, послушайте успокаивающую музыку, любую, которая поможет вам расслабиться. Вы будете удивлены, как волшебно действует такой 10-минутный отдых и как эффективно он помогает уменьшить стресс.
Купите пояс для беременных
Пояс для беременных – лучший друг будущей мамы. Его нужно носить под одеждой, так же, как обычный пояс из комплекта нижнего белья. Но пояс для беременных обеспечивает лучшую поддержку и приподнимает живот так, чтобы уменьшить давление на спину. Вы можете сами подобрать такой пояс в одном из многих магазинов товаров для беременных. После родов вы всегда можете передать его беременной подруге или родственнице.
Занимайтесь фитнесом
Занятия фитнесом действительно могут помочь при болях в спине и могут способствовать укреплению мышц спины. Для этой цели идеально подходит йога. Ходьба – тоже неплохой вариант, но, кроме ходьбы, нужно также делать растяжку и выполнять силовые упражнения. Запишитесь в группу йоги или специального фитнеса для беременных. Если занятия в группе не для вас, вы можете заниматься фитнесом и дома, воспользовавшись одним из многочисленных видео-курсов на DVD. Но прежде чем приступить к любой программе тренировок, обязательно проконсультируйтесь у врача. Если врач дает вам «зеленый свет», вперед, в спортзал!
Перейдите на здоровое питание
Что ж, в этом есть здравый смысл, не правда ли? Но у беременных женщин часто возникает непреодолимая тяга к тем или иным продуктам. Иногда будущая мама питается точно так же, как и до беременности, но этого питания уже недостаточно для двоих. Правильное питание очень важно во многих отношениях. Во-первых, здоровое питание поможет вам не набрать лишний вес. Чем меньше лишний вес, тем меньше давление на спину. Во-вторых, здоровое питание помогает организму избежать болезни и фактически помогает ему более эффективно справляться с болью. Наконец, избыточное потребления жидкости поддерживает нормальную работу почек, что может вызвать боли в пояснице. Здоровое питание полезно не только для вас, но и для ребенка.
Комментарии
Написать комментарийИмя:Название:Комментарий:
Источник: http://www.leq.ru/Deti/Berem/Boli-v-spine-u-beremennyh/
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ГИНЕКОЛОГА
Тем,кто знаком с английским.Grand Mademoiselle made a bid for the spirits and made the right decision, the production of luxury perfumes significantly influenced the development of its business. In the arsenal of many popular Chanel fragrances for zheenschin, among them �Allure�, �Allure Sensuelle�, �Chance�, �Coco�, �Coco Mademoiselle�, �Cristalle�.
Editors of prestigious publications, assessing a harmonious combination of practicality and style creation Pucci, the designer offered to create a full collection of ski-suits. Thus were born the first stylish women's ski kostyumy.Nesmotrya to "trendy" story of a ski suit, even today, the first thing to look for when you select it - it's functionality. Please be aware that ski suit - is not only a jumpsuit or a combination of jacket and insulated pants, but all that clothing, which should be worn under them: thermal underwear, shirts, sweaters and warm socks. In fact, ski suit consists of three different layers. The first layer - underwear, made of special synthetic material with a special structure.
Тем,кто знает немецкий.
Welche Grunde kann Sacke unter den Augen verursachen? Zunachst einmal, unsachgema?en Gebrauch von Kosmetika. Erstens, fur die Hautpflege und das Alter der Nahe Hautpartien, gibt es spezielle kosmetische Produkte, deshalb feuchtigkeitsspendende Handcreme sollen nicht komplett nass den Augenlidern. Daruber hinaus sollte auch Nachtcremes nicht auf seinem Gesicht die ganze Nacht bleiben. Ein paar Stunden, die sie ausgeschaltet werden mussen gewaschen, und das uberschussige mit einem speziellen Servietten entfernt. Der zweite Grund - die standige falschen Weg des Lebens: das standige Rauchen, Schlafmangel, chronische Mudigkeit, hohe Belastung der Augen, der Mangel an Vitaminen. Sehr empfindliche Haut um die Augen zu betonen und Sonnenlicht.
Zur Zeit werden fur die hausliche Nutzung die physiotherapeutischen Apparate geworben, in deren Grundlage das Prinzip der Behandlung vom magnetischen Feld liegt. Er besteht in der Heilwirkung auf den Organismus des Kranken vom variabelen, pulsierenden, Impuls- oder laufenden magnetischen Niederfrequensfeld mit Hilfe der Induktionsapparate der Elektromagneten, der Induktionsapparate-Solenoide oder dem standigen magnetischen Feld mit Hilfe der standigen Magnete.
Похожие статьи
Оставить комментарий