Многие беременные женщины воспринимают свое положение, как период вынашивания ребенка. Но немногие знают, что за эти 9 месяцев, пока будущий малыш растет и развивается внутри вас, вы должны успеть подготовиться к такому важному и ответственному событию, как роды.
Роды – это завершающий этап беременности. Поэтому подготовка к родам – важный вопрос для беременной. А что же включает в себя эта самая подготовка к родам? Ведь все изменения происходят в организме женщины независимо от нее: организм сам подготавливает себя к прохождению малышом родовых путей. Несмотря на это, женщина должна знать, что нужно делать во время схваток и в самом процессе родов. Обычно роды вызывают у большинства женщин чувство неизвестности, и, следовательно, страха. Многие считают роды настоящей пыткой и ждут их, как что-то неизведанное и страшное. Страх – плохой спутник, необходимо от него избавиться как можно быстрее.
Представьте себе, что роды – это долгожданное событие, после которого вас наконец-то ждет встреча с вашим малышом. Ожидайте роды с радостным предвкушением, ваше волнение тоже должно быть только радостным. Вы должны быть уверенной в себе и в своих силах. От вашего психо-эмоционального состояния во время родов зависит их благополучное и быстрое разрешение.
Если во время родов женщина пугается, начинает кричать и совершать лишние движения, это ведет к тому, что она напрягает мышцы, при этом повышается тонус матки, а, значит, она медленнее раскрывается, что приводит к увеличению длительности схваток, к появлению разрывов, а также делает роды более болезненными. Возникает круговая взаимосвязь процессов: страх – напряжение – боль – увеличение страха – увеличение напряжения – увеличение болевых ощущений.
Для того, чтобы во время беременности женщина могла подготовиться морально к родам, учеными была разработана технология подготовки к родам. Суть технологии в том, чтобы ознакомить женщину со всеми процессами, происходящими в ее организме в течение каждого периода родов. А конкретнее – что происходит при каждой схватке. Когда женщина знает, что происходит у нее внутри, она может подавлять свои болевые ощущения, у нее исчезает паника и страх. Она понимает, почему в каждом периоде родов надо вести себя так, а не иначе. Женщину учат дышать во время схваток, так как от правильного дыхания зависит скорость раскрытия шейки матки. Так роды превращаются в процесс, которым роженица может управлять.
Статистика показывает, что те женщины, которые прошли до родов подобную подготовку, рожают легче, чем те, которые ее не проходили. Они рожают либо безболезненно, либо знают, как контролировать боль и управлять ею.
Также роды отнимают у роженицы огромное количество сил и энергии. Происходит большая нагрузка на мышцы таза и спины. Поэтому подготовка к родам включает в себя комплекс полезных физических упражнений, которые раз за разом укрепляют мышцы, связки беременной, что впоследствии во многом облегчает родоразрешение.
Для того, чтобы подготовка к родам была качественная, лучше всего обратиться в школу матери, где занятия проводят квалифицированные специалисты. Если у вас по каким-либо причинам нет возможности посещать занятия в школе матери, используйте печатные материалы для подготовки к родам и занимайтесь самостоятельно. Занятия можно начинать уже с 15-ой недели беременности.
Если до беременности вы занимались какими-либо видами спорта, то обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, возможно ли продолжать заниматься во время беременности. Обычно, при нормальном течении беременности, врач лишь снижает допустимые нагрузки. Занимаясь спортом, помните, что малыш занимается вместе с вами. Допустимые нагрузки идут на пользу его внутриутробному развитию. Главное для будущей мамы – не переусердствовать.
Готовьтесь к родам и рожайте легко!
Источник: – http://www.allwomens.ru/5108-podgotovka-k-rodam-vazhnyj-vopros-dlya-beremennoj.html
Who read in English
Too frequent use of masks will cause the accumulation of nutrients in the hair that will not have time to thoroughly soak in and act. Once a week for the normal state of hair and a couple of times for heavily damaged head of hair - more use of the mask is not needed. Increasingly popular means of gaining indelible: lotions, sprays, creams and fluids. Widely circulated fluid for hair. This tool is most often produced as a light spray that is deposited after washing, or even to dry hair, cementing the porous areas makes hair smooth and shiny, refreshing color.
Most of the images in the autumn-winter collection of Christian Dior operates and military style: even the ladies' hats acquired features of military hats and helmets. High boots with metal buckles, form-fitting jackets, leggings and leather bag over his shoulder combined with frivolous lacy skirts and smartly shifted to one side berets - with elegant platyami.Plate, despite its universality, nevertheless, is more subject to summer wardrobe. And each new spring-summer season, the girls are given the same question: what dress will be most relevant? In 2011, the summer will be half-classic, which undoubtedly will delight lovers of traditional forms.
Wer liest nach Deutsch
So ein langer Roman - eine Seltenheit in der Werbebranche. Werbespots mit Charlize - die eigentliche Kunstwerk. Das charmante und sexy, geht sie durch einen langen Gang, Schie?en "on the fly Kleid, Niederrei?en der Gold-und Diamant-Schmuck, Aufenthalt in einem Dunst von Parfum J'Adore. Was sind sie, wenn der wahre Wert in der Aroma? Charlize Theron, ausgezeichnet mit dem Preis "Oscar" und Duft J'Adore, nehmen einen prominenten Platz in der goldenen Fonds Haute Parfumerie erganzen sich perfekt. Werbevideo von professionellen Fotografen Inez van Lamsweerde und Vinud Matadin gefilmt. ein fuhrender Designer und Home Dior.Parfyumernuyu Spur Dior J'Adore Offnung Noten der Komoren Ylang-Ylang, eine gute Harmonie mit dem Blumenbouquet - Ihr Konzept wurde mit der direkten Beteiligung von John Galliano entwickelt. "Herz" hat eine ungewohnliche Komponente fur Parfums - Marokkanische Rose, holzig Spur Sandelholz verleiht Eleganz und Raffinesse. Das kostbare Elixier in einer Flasche ist in Form einer Amphore mit verlangertem Hals beschrankt, erinnert an den Hals gewickelt Maasai Frauen eine Halskette aus Goldfaden.
Die Kalorien zu berechnen es ist ganz unkompliziert, und beifugen die besonderen Anstrengungen muss nur der ersten etwas Tage, spater werden Sie ungefahr wissen, welcher Kaloriengehalt der von Ihnen angewendeten Lebensmittel.
Und das nicht nur ein Beispiel, und nicht einmal auf Zeit geliehen haben und sie in Ihrem Kleiderschrank, ohne das Recht auf Ruckkehr. Heute, wo die Grenzen der Manner-und Frauenmode zunehmend verwischt, niemand hebt unisex sogar sagen, dass moderne Zahnspangen besser geeignet fur die weibliche Garderobe sind, eher als mannliche. Aber lasst uns nicht so kategorisch, und das Recht geben, fur Manner, die Klammern als eine Hommage an die Traditionen tragen, und Frauen als ein gro?er Liebhaber des Experimentierens und der Suche nach neuen Stilen. Zunachst die Klammern wurden entwickelt, um die Hose nicht nachzulassen unterstutzen. Sie stellen mehrere Bander, die kreuz und quer in den Rucken und auf der Hose befestigen oder durch Klammern, Clips oder Loops, die sich auf die Tasten auf der Hose vorgesehen Fange. Aktuelle Herrenmode Trends deuten darauf hin, dass die Verscharfung ist hier zu bleiben in diesem Jahr, hob Extrapunkte als modisches Accessoire und nicht zu vergessen uber ihre direkte Verantwortung in einem Business-Anzug. Wenn zu Beginn dieses Funktionsteile, konnte Hosentrager nicht der Welt zeigen, und sollte unter einer Jacke verborgen bleiben, aber jetzt nicht mehr verboten, seine Jacke auszuziehen und den Aufenthalt in einem Hemd mit Hosentragern. In diesem Fall naturlich der Band ausgeschlossen. Hosentrager kann aus Baumwolle, Leder, ein Material, das fur den einfachen Transport erstreckt werden. Farbe im Einklang mit dem Ton eines Unentschiedens oder einer ihrer Farben ausgewahlt helfen.
